Layne Richardson, 30 ans, est chef de projet pour un cabinet d'architectes de Toledo, en Ohio. En un an, il est passé de 166 kg à 99 kg (pour 1m83). Il est membre des groupes "Le poids compte" et "Concours de perte de poids" sur Flickr.

Ça a commencé par une mailing-list que nous avons créé pour nous envoyer chaque semaine notre poids. Ça a changé ma vie. Je me suis inscrit à un club de gym et j'y suis allé six fois par semaine. Je fais du cardio à chaque fois et de la muscu deux à trois fois par semaine. J'ai aussi commencé à compter les calories et à faire de meilleurs choix concernant ma consommation en gras, en sel, etc. Je me suis mis à prendre un petit-déjeuner, à manger des fruits et des légumes et j'ai arrêté les sodas.

Je prenais des photos de moi et, après avoir perdu 9 kilos, j'en ai posté quelques-unes en ligne. Je me suis tout de suite senti obligé de continuer, car je ne voulais pas que les gens me voient échouer. Les utilisateurs de Flickr ont commencé à m'envoyer des messages de soutien, à me dire 'Tu as l'air bien !'. Ça permet de tenir.

Mon objectif de départ était de descendre sous les 140 kg - poids que j'ai atteint en mai 2008. Début 2009, une année après le début du régime, j'avais perdu 67 kilos. On a fait des stats sur ce que nous avions perdus collectivement : je représentais à moi tout seul  75 % des kilos perdus par le groupe !

Ça a été un travail de Titan, mais ça valait le coup. Je suis devenu une personne complètement différente. Maintenant, j'aime bien m'acheter des vêtements. Avant, je ne pouvais m'habiller que dans des magasins spécialisés. Aujourd'hui, je rentre dans n'importe quel magasin et je choisis ce qui me plaît. Avant, quand je sortais dans les bars avec mes amis, je me disais que les gens devaient se dire 'Tiens, ils sont avec leur gros copain'. Maintenant, je n'hésite plus à sortir. Je suis beaucoup plus actif. Je suis allé camper il y a quelques jours et je repars sac au dos très bientôt - je n'aurais jamais pu faire ça avant le régime. Si je n'avais pas relevé ce challenge en ligne, je serais encore plus gros aujourd'hui qu'il y a un an et demi."

Après six mois d'efforts, 55 kilos en moins.

Après 11 mois, un tour de taille passé de 127 à 90 cm.

Layne aujourd'hui (15 juillet 2009).

Victoria Shephard vit à San Francisco, en Californie. Elle est également membre du groupe "Le poids compte" sur Flickr. Elle tient à jour le blog "Confessions d'une accro aux féculents". Elle a perdu 30 kilos et fait aujourd'hui une taille 42.

Je me suis servie des forums spécialisés du site About.com et je me suis également inscrit sur FitDay.com pour suivre mon régime et mon programme d'exercice. Le forum m'a permis de partager mon expérience avec d'autres personnes dans mon cas, pour échanger des astuces, les erreurs à ne pas faire, etc. FitDay m'a aidé à suivre précisément ce que je mangeais - féculents, calories, protéines, gras - et les calories que je dépensais en faisant de l'exercice. Je ne pense pas que je m'en serais sortie sans ça.

J'ai perdu la plupart de mes kilos superflus dans les 18 premiers mois. Je suis tombée à 69 kg. Ça été plus dur pour les 5 kilos suivants, j'en ai bavé. Depuis mon régime, en 2006, mon poids est stable. J'ai eu une petite rechute à cause d'un internaute qui m'a dit que je ne mangeais pas assez. Ça m'a fait peur... et j'ai repris 8 kilos.

Je mange des légumes, de la viande et des œufs plutôt que des céréales, des hamburgers et des frites. Je reste à 1 200/1 300 calories par jour en général, sauf quand je me fais plaisir avec un verre ou deux de vin. Je m'autorise un 'vilain jour' par semaine, mais même ce jour-là je ne mange pas de pizza ou de gâteau. Je fais de l'exercice presque tous les jours. Je ne prends pas souvent la voiture et je marche beaucoup. Je continuer à me rendre à la salle de gym deux fois par semaine, pour du cardio et des exercices.

Maigrir a changé ma vie. Je peux courir plus vite qu'avant. Je me sens plus belle. Surtout que lorsque j'ai commencé mon régime Atkins, mon acné a aussi disparu. Enfin, je tombe malade moins souvent et je n'attrape presque plus jamais froid. Manger sainement améliore vraiment votre santé !

Mon tableau de bord FitDay en mars 2004.

Mon tableau de bord FitDay en juillet 2006.

Avant

Gauche : decembre 2001. Droite : février 2004.

Après

Gauche : septembre 2006 - moi dans mon vieux jean taille 50. Ça m'allait parfaitement. Au centre : février 2008, en train de me prendre en photo pour Flickr. A droite : 25 juin 2009, 60 kg."